|
|
孩子长得慢你还在给他吃油条和豆浆或者馒头稀饭吗？如果是请不要这么做了，作为孩子一天的第一餐我们要营养多元化，接下来小慧给大家推荐几款营养早餐做法，简单又营养！
一?、烧卖?
1、食材?：糯米?200克?、饺子皮?、胡萝卜?半根?
香菇、甜豆、玉米、生抽、老抽
蚝油、盐
2、做法?：
（1）香菇、胡萝卜剁碎，糯米浸泡3小时，放入蒸锅蒸熟
（2）锅中热油放胡萝卜、香菇、玉米、甜豆炒1分钟，加入糯米饭
（3）加入1勺生抽?1勺蚝油?1勺老抽?少许盐，翻炒均匀盛出备用
（4）饺子皮放一勺馅料，虎口收紧捏出形状，上锅蒸8分钟即可?
二?、芝士?火腿?吐司?卷?
1、食材?：吐司片?、午餐肉?、蕃茄酱?、芝士?、
肉松、鸡蛋、黑芝麻
2、做法?：
（1）吐司切去边，用擀面杖擀薄，午餐肉切成小条
（2）吐司刷上番茄酱，铺上午餐肉、芝士碎、卷起压实
（3）鸡蛋打散，吐司放进蛋液里滚一圈，撒上少许黑芝麻
（4）刷点油不粘锅，放入吐司卷煎至两面金黄即可?
三?、土豆丝?鸡蛋饼?
1、食材?：土豆?、胡萝卜?、鸡蛋?、葱花?、芝麻?
调料：面粉2大勺、1勺盐、1勺五香粉
2、做法?：
（1）土豆胡萝卜去皮切丝?盐?五香粉?面粉拌匀
（2）锅加热倒油，放入土豆丝用筷子整理成圆形，中间打入一个鸡蛋，小火煎至鸡蛋凝固，撒上葱花芝麻翻面，两面煎至金黄即可?
四?、鲜肉馄饨?
1、食材?：肉馅?先?腌制?入味?，肉沫?、盐?、香葱?
生姜、五香粉搅拌均匀，馄饨皮，
香菜、紫菜
2、做法?：
（1）包馄饨很简单，肉馅放在馄饨皮中间，对折，然后向中间挤一下即可
（2）馄饨汤底：生抽、葱末、紫菜、盐、猪油即可
（3）煮沸水，放入馄饨，煮到飘起，大概三分钟左右，煮好后与汤底搅拌均匀即可?
五?、火腿?鸡蛋饼?
1、食材?：鸡蛋?、火腿?、手抓饼?、葱花?、黑芝
麻
2、做法?：
（1）热锅入油，放入手抓饼，打散一颗鸡蛋
（2）铺上火腿片，撒上葱花、黑芝麻、煎至两面金黄即可?
六?、番茄?火腿?鸡蛋面?
1、食材?：拉面?2把?、鸡蛋?2个、火腿?1根?、番
茄2个、2勺玉米淀粉
2、做法?：
（1）番茄去皮切块，火腿切薄片锅中热油，鸡蛋打散放入锅中煎熟盛出备用
（2）锅中热油，番茄入锅中炒出汤汁，加入2勺生抽，1勺蚝油，半勺白糖、半勺盐、1勺番茄酱调味，放入火腿和鸡蛋，倒入勾芡好的水淀粉翻炒片刻即可
（3）锅中水烧开，面条放入锅中煮熟捞出放盘中，浇上番茄火腿鸡蛋汤汁，搅拌均匀就可以开吃啦? |
|
狗仔卡
显身卡
