最新研究确定“最佳入睡时间”段！睡太早或太晚，都有健康风险

我去做头发了 · 发表于 2021-12-16 10:02

当地时间是什么意思？还有时区换算吗……

拥抱2018 · 发表于 2021-12-16 10:03

我8点躺下看手机，几点看困了几点睡。

晴晴妈 · 发表于 2021-12-16 10:04

那么早睡干嘛凌晨1点前睡早上8-9点起这都是一线城市的作息时间[捂脸][捂脸][捂脸]

我去做头发了 · 发表于 2021-12-16 10:04

我23点半入睡翻来覆去1点左右才睡着早上八点半起算晚睡吗

我家有钱 · 发表于 2021-12-16 10:05

有一句话很重要，当地时间而不是北京时间，其实这个时间分为两个时间，一个是你看到的时间，一个是你身体认为的时间，如果你每天凌晨4点睡，睡够八小时，每天如此，那么身体会认为每天凌晨4点就是你所说的11点，不过随着太阳睡觉起床这个是对的，这个是有磁场的依据的，但是人只要固定时间睡觉，睡够八小时，是不会出大问题的。

最新研究确定“最佳入睡时间”段！睡太早或太晚，都有健康风险

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