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晚上穿袜子睡觉,对身体有好处吗?让医生来告诉你

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发表于 2022-1-14 11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
#健康迎新年#
冬季天气既寒冷又干燥,部分人在晚上睡觉时容易有手脚冰凉的症状,所以很多人喜欢穿着袜子睡觉,能起到保暖效果,还有人觉得晚上穿着袜子睡觉能为第2天节省时间。

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现在网上却流传着这样一种说法,长时间穿袜子睡觉可能会影响局部的血液循环,所以晚上穿袜子睡觉,到底对身体好还是不好呢?不妨看看医生怎么说。
01晚上穿着袜子睡觉,对身体好还是不好?医生说出大实话
这个问题并不能一概而论,穿袜子睡觉既有好处也有坏处,所以希望大家能够扬长避短,这样才能给身体带来好处。
睡觉时是否该穿袜子,还要根据个人喜好来定,有些人觉得晚上穿袜子睡觉能起到保暖效果,这样也更容易入睡,还有些人穿袜子睡觉比较难受,所以会将袜子脱掉。

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关于穿袜子睡觉容易影响脚部血液循环的问题,这个说法未免有些太片面,如果袜子的材质是纯棉的,透气性比较好,穿上比较舒适,不会勒住我们的脚裸,是不会对血液循环造成影响的。
所以晚上穿袜子睡觉能起到保暖效果,也能有效提高睡眠质量。
02哪些人建议睡觉时穿袜子?
1、手脚冰凉体寒的人
手脚冰凉的人睡觉时可以穿袜子睡觉,能为双脚储存温度,体质偏寒的人也可以穿袜子睡觉,俗话说“寒从脚底起”,只有手脚温暖了,寒气才不会入侵体内,自身也更不容易生病。
2、糖尿病患者
穿袜子睡觉也是预防糖尿病足的一种好方法,帮助防止足部感染破溃,尤其是在寒冷的冬季,一定不能让脚部受凉,要挑选一双合适的袜子,为的就是保护患者的双脚,减少摩擦、吸收汗液。

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3、脚后跟容易开裂的人
皮肤开裂与身体缺水有关,建议大家做好脚部护理,及时涂抹保湿霜,然后套上袜子睡觉,这样就能减少水分流失,避免出现摩擦,防止脚后跟开裂。
4、经常失眠的人
有些人在睡前明明泡过脚了,但不到一会儿手脚又变凉了,还总是在床上翻来覆去,睡不着觉,这时可以通过穿袜子的方式让身体温度慢慢上升。

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5、有脚气的人
脚气是会传染的,睡觉时如果双脚与伴侣的脚相接触,容易发生感染,穿袜子不仅是保护自己,也是保护伴侣的一个方式,父母有脚气就尽量不要跟孩子一起睡,一起睡也要穿袜子,才能减少感染风险。
03如果不喜欢穿袜子可以这样做?
【热水泡脚】
用热水泡脚也是一种比较流行的养生方式,晚上睡前用热水泡脚,不仅能温暖双脚,还能疏通经络。脚部的穴位有很多,既能提高血液循环,又能促进新陈代谢,帮助排出体内多余的毒素和垃圾,减轻身体负担,达到祛寒保暖的效果。
泡脚时可适当放一些生姜和花椒,就能达到驱寒的效果,更有助于放松身体,提高睡眠质量。

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【洗热水澡】
如果大家不喜欢穿袜子睡觉,可以选择在睡前洗一个热水澡,也可以在热水中加入生姜、柑橘或肉桂,更有助于促进血液循环,将体内的湿寒之气排泄出去,让身体更温暖。


结语:晚上睡觉是否应该穿袜子,还要看个人习惯,也要根据个人的情况进行选择。
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