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大年初一，我沿着马赛路步道，开跑
坐标：湖北省十堰市。
天气：多云，气温5℃，微风。
远处的赛武当残雪
11Km，新春第一跑，向新的一年致敬！
整整一个月没运动了，大年初一跑一下，算是"表一个态"——我的运动之心还在！
整个元月，时值岁末年初，被“文山会海”包围，不是在开会，就是在准备开会——计划、预算、总结与述职、年度绩效考核、年会。整天坐、坐、坐，最多的一天，整整坐了18小时。虽然控制着嘴巴，但体重仍然增加了一公斤。
终于闲下来了，终于可以开跑了，真好！
穿过街道，我“享受着”路人异样的目光
大年初一不在家“守财”出来疯跑，大概率会被认为是“有些神经（病）”或“偏执狂”。
拐入马赛路步道，路上车比平常少一些，行人也少不少。
一个半小时里，我只遇到两个跑步者。
在这个世界，在这个节日，当“偏执狂”需要勇气！
初一的街头 街头公园晒太阳的老人们
跑步需要坚持，需要跳出“青蛙爬井”困境
开跑不一会，心率就飙到150以上，只好以走走跑跑做调整。10公里下来，心率一直较高，人也感到很累。
停止跑步一个月，身体状态大不如前。感觉就像青蛙爬井，爬三米，退两米，一旦长时间停下来，就完全退回到原来状态。
根据现代体育研究，停跑2-3周，你的最大摄氧量就会下降20%，这源于长时间不运动引起的心脏泵室肌肉质量的快速下降。另一个原因是肌肉的生理变化：以前通过有氧耐力训练所建立的良好的毛细血管网络开始减退，从而导致肌肉摄氧量大幅下降。
这个冬天，我感受到了停跑带来的身体素质的下滑！
在这个意义上，坚持是最好的锻炼！
马赛路冬日风光扫描
马家河-赛武当这条路是我徒步、跑步的最爱。从秦巴植物园门口开始向赛武当方向，路边建有步道。这段路高山深谷、曲折幽深、移步换景，非常适合徒步或者跑步。事实上，在这条路上跑步的人很多，是顾家岗地区主要的休闲、运动区域。尤其是胜春时节，沿路山岩上刺花（野蔷薇）肆意开放，白的、粉的、红的，争奇斗艳。一条条、一束束，从岩石上、大树上垂下来，随风悠荡，阵阵花香袭来，如丝如缕，沁人心脾。那感觉，一个字“迷”！
但冬日的马赛路常青树的深绿与落叶树的枯黄夹杂，一片斑驳，略显萧瑟，但仍不失为锻炼的好地方。
秦巴植物园门口的马赛山庄，大家都在家“守财”，山庄还没有客人 秦巴植物园，听说腊梅花刚开，下午五点，还有游客没有离开
老施山庄 蝴蝶山庄
马赛路边的停车场
远眺马家河水库
马家河水库，这里将是竹山-十堰75Km工饮水程的终点
钓鱼过大年，向“偏执狂”致敬！
马家河水库，远处为赛武当（伏龙山）
水库坝下的马家河社区，将来这里将建起一座大型水厂，用竹山潘口水库的优质水供应市区
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显身卡
