我国科研团队发现不吃晚餐更有利于代谢健康的新证据

为情所困 · 发表于 2022-3-17 10:24

因人因地因时因环境而宜，科学合理进餐，不可一律，平衡膳食，保证肌体正常营养！

懒得起床 · 发表于 2022-3-17 10:25

理想化的理论，现在除了老年人基本上十点以前睡觉的很少，晚上一点不吃等于从中午12点到第二天早上八点接近20个小时不进食，有几个胃招架的住的?晚上可以少吃一点

我不怕妈 · 发表于 2022-3-17 10:26

前段时间也是头条上一个条友发布的文章，说不吃晚饭容易得胆结石，本篇文章说是不吃晚饭更有利于代谢健康，现在晚上饭在嘴边，吃还是不吃呢？

我家有钱 · 发表于 2022-3-17 10:26

主要是晚饭后大部分人没运动，食物在胃肠里不好消化，在胃肠里越积越多

晴晴妈 · 发表于 2022-3-17 10:27

这不就是最近国外流行的16加8饮食法吗？8小时内进餐，16小时空腹。目前我正在实行中，看来效果还真不错。努力中。[加油]

竹山娃 · 发表于 2022-3-17 10:27

晨间进食改善了空腹血糖、减轻了体重和肥胖、改善了炎症，还增加了肠道微生物多样性。

晴晴妈 · 发表于 2022-3-17 10:28

越在乎那些饮食，健康的人。越走得快。记不记得有些养生专家，看看他们就知道了。其实呢，什么都不要想，有吃就吃，感觉饿了就吃，。心情好，才能身体好

我家有钱 · 发表于 2022-3-17 10:29

如果体检生化指标中存在着三高四高，就应该实行科学的轻断食，间隙性断食，进行体重的控制，生化指标必然会得到改善。