身体的10条健康底线，从今天起对照改善

我去做头发了

1.喝水底线：每天1.5升。正常人每天饮水在1.5~2.5升，心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。 2.吃盐底线：不超过6克/天。正常人群的警戒值是6克/天，患有心脑血管疾病的人群，应控制在3~5克/天。 3.吃糖底线：不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。 4.吃油底线：不超过30克/天。用植物油替代动物油，玉米油、橄榄油、山茶油等更护心，可用带刻度的控油壶，定量用油。 5.吃水果底线：每天半斤。 6.吃红肉底线：每周别超过1斤。 7.如厕时间底线：5分钟。有便秘困扰的人，如厕时间可延长，但最长不超过30分钟。 8.睡眠时间底线：23点。规律作息，老年人最好晚上10点睡觉。 9.久坐时间底线：别超过60分钟。 10.BMI底线：不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖，即体重指数（BMI=体重÷身高的平方）超24。

来源： 健康八桂

懒得起床

老年人的寿命，于身体基础和营养，运动及家族遗传基因等等都有关系。其实一切顺其自然，想吃就吃，想喝就喝，想动就动，不想动就休息，不要刻意追求什么，否则往往适得其反。

吉祥四宝

我妈今年89岁了，现在活得好好的。按你这10个底线，只达标二个，1，每天1升水。2，10克盐。3，不吃糖（达标）。4，100克油。5，不一定。6，每天150克，而且是肥肉。7，如厕10分钟。8，9点睡（达标）。9，长期久坐。10，BMI超30严重肥胖。这怎么说呢

风一样女孩

身体的10条健康底线，从今天起对照改善

十堰宝妈1

有底线的人差不多都走了[流泪]

我去做头发了

吃盐底线应为5克/天

我家有钱

一个人身高的平方是多大的一个数字？

我家有钱

身体的10条健康底线：
1.喝水底线：每天1.5升
2.吃盐底线：不超过6克/天
3.吃糖底线：不超过25克/天
4.吃油底线：不超过30克/天
5.吃水果底线：每天半斤
6.吃红肉底线：没有不超过1斤
7.如厕时间底线：5分钟，不超过30分钟
8.睡眠时间底线：23点，老年人22点
9.久坐底线：不超过60分钟
10.BMI底线：不超过24

叛逆少女

生活不须刻意，顺其自然就好

竹山娃

为什么心脑血管的人还要少喝水