睡眠不好的人“有救了”！研究显示：健康饮食，可能比褪黑素还管用！尤其要吃够这些营养

风一样女孩 · 发表于 2022-8-24 11:20

酸枣仁茶助眠[赞]

月光倾城 · 发表于 2022-8-24 11:21

我烦躁经常彻夜睡不着，前阵子试吃了一月的郝益眠，效果还不错能自主入睡了

拥抱2018 · 发表于 2022-8-24 11:21

家中兄弟姐妹几个人都要睡前吃的饱饱的才能睡好，全都消瘦，一段时间睡前不吃体重就掉，吃饱了才能保持体重[捂脸][捂脸][捂脸]，另一特点是出汗多[汗][汗][汗]

圣诞小麋鹿 · 发表于 2022-8-24 11:22

我也是失眠，很困，就是睡不着，哈欠连天的

拥抱2018 · 发表于 2022-8-24 11:22

年轻的时候睡不醒，可是需要早起做早饭、送孩子上学，好不容易孩子大了，我们老了又睡不着了，早上多早就睡了，不够睡！[流泪][流泪]人生就是这样不能让人随意…

拥抱2018 · 发表于 2022-8-24 11:22

睡眠不好，成年人中，各个年龄段人都有，老年人更多一些。
我认为，除了少数人器质性疾病有关外，大多数为气质性的。工作，生活，某些事的发生，造成精神庒力大，影响了睡眠！
要解决睡眠问题，严重者可看医生，大多数可通过调控自已的情绪，学会拿的起，放的下，调整好自已的心情，来改善睡眠质量！心情好了，吃，睡都香！

风一样女孩 · 发表于 2022-8-24 11:23

十几岁女孩，每天二三点才会入睡，真的好抓狂，读书还有精神吗？

我家有钱 · 发表于 2022-8-24 11:23

晚饭尽量早点吃，之后适量运动一下，睡前泡脚，调整好心态！可以试试！

叛逆少女 · 发表于 2022-8-24 11:24

我以前是失眠，我在网上买睡眠贴好多了能睡几个小时了

我不怕妈 · 发表于 2022-8-24 11:24

还是营养要均衡，缺这少那旳也会睡眠障碍

睡眠不好的人“有救了”！研究显示：健康饮食，可能比褪黑素还管用！尤其要吃够这些营养

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