不生病就算健康？医生：大错特错！符合这3个特点才是真健康

天亮说分手

一个简单的道理：健康是一切的前提，没有一个健康的身体，金钱、爱情什么的都无从谈起。这个道理很多人都懂，但同时很多人却认为：不生病就是衡量健康的标准。其实健康的内涵非常丰富，只是身体不生病，远远谈不上健康哦。

所以，怎样才能保持一个健康的体魄呢？很多研究都表明：健康、长寿的老人，大都具有以下这3大特征，赶紧来了解一下吧！

一、健康的人的三大特征
1、心情开朗，不过分敏感

一个人一单心情和心理上紧张，就会滋生出很多病根，在日常生活中，我们经常会遇到一些稍不顺心就不开心的人，或者是心胸狭窄的人，而他们不仅心情不好，体质一般也都不怎样，要知道生活不如意之事十之八九，总是郁郁寡欢，身体一定不会太好的。
长期保持乐观的心态，对于身体的健康和寿命都有很大的帮助。年纪大的人，心胸开阔，对什么事情都能看的很开，对健康的帮助可是很大的。
2、手脚麻利，头脑清楚

人到了老年，最明显的特点，就是忘性大，双腿不灵活，走路摇摇晃晃，好像随时都会摔倒。
老人一失去了每天卧病在床，长时间不锻炼，身体各方面都可能出现问题，这对健康和寿命有很大的影响。
3、吃好睡好

一个老人如果能吃好睡好，那么他的免疫系统就会提升，面对天气变化、细菌侵袭等也不会轻易生病。
老年人长期食欲不振、失眠多梦都会导致内分泌功能失调，免疫力降低。人体的抵抗力降低，很容易得多种疾病，对健康造成很大影响。
好的睡眠和好的食欲是相互补充的，两者缺一不可。因此，能吃好睡好的老人，很有可能会更加健康长寿。
二、老年人延缓衰老、保持健康的方法
1、饮食少吃甜食，保证脂肪摄入

喜欢吃糖的人，会出现面色暗淡、肌肉松弛浮肿、皱纹增多等症状，于健康和美观都不利。
脂肪是人体细胞的主要组成成分，适当的脂肪可以让肌肤保持紧致，更加光滑饱满。
2、保持好心情和充足的睡眠

此外，长期的生活压力会导致体内自由基的产生和释放，从而加快身体的老化。凡事想开点，烦恼都抛开，健康才是根本。
有研究表明，缺乏睡眠不但会使人工作懒惰，思维迟钝，注意力不集中，还会影响身体健康，缩短寿命。
3、坐姿工整，避免久坐

长期不运动的人很容易患上肾病、心血管病，甚至是癌症。不良的体位，比如长期弓着背，会让脊柱发生畸形，从而增加身体压力，日常生活中要做好自我检查，看看耳朵、肩膀、臀部是否保持在一条直线。
当你在椅子或沙发上坐上半个小时以上，你就必须站起来，舒展筋骨。定期进行体育锻炼，让身体充满活力，才能更好地适应外界变化，更加健康长寿。

天亮说分手

对于普通人群不生病就是最大的福气。

竹山娃

不生病相对免疫力好点，健康都写在脸上，不咳不喘四肢有力走路稍点快，脸色红润眼睛不黄，三条衰老线不明显，别人感冒你传染不上说明免疫力好吃饭量中上消化好叫健康！

天亮说分手

适量运动和好的心态

拥抱2018

心情好比什么都重要！

竹山娃

没病还不算健康，理论大于实践

我不怕妈

没病，当然是健康了。

小姐姐

每天该吃吃，该玩的玩，开开心心过好每一天。

十堰宝妈1

这三个特点我都符合，第一我心情开朗什么事情都不往心里去从不疑神疑鬼属于那种大大咧咧没心没肺的人，第二我不管干什么事情手脚麻利从不拖泥带水锵里麻力快，头脑清醒喜欢在头条里面看图猜成语，第三我喜欢吃清淡食物，睡眠属于沾枕头就睡按我老伴说法是吃嘛嘛香没心没肺吃饱了就睡，而且睡眠质量相当好中间不起夜一觉睡到天亮。

十堰宝妈1

说说容易，做做难，要达到這三个目标，医院可以改商场了。