如何知道您的孩子何时需要帮助?

悦茗语心理

十堰悦茗语心理咨询导读：大多数孩子都有心理健康症状，但多少算太多？

  我们知道儿童通常会经历心理健康困扰。最近的青年风险行为调查显示，近 60% 的少女经历过持续的悲伤，25% 的人曾想过自杀。通常会说五分之一的儿童符合抑郁症、焦虑症或多动症等诊断的临床标准。不幸的是，这些孩子中只有 20% 得到了他们需要的评估和治疗。

  部分差距是由于系统性问题造成的。作为个体儿科医生或父母，我们不能打个响指，就可以获得负担得起的、容易获得的、高质量的儿童治疗师和精神科医生。但我们可以控制的是我们何时进行正式诊断并考虑治疗是否有帮助的决策点。

  让我们以焦虑为例。乔希和丽莎有一个孩子 安妮，她一直都很喜欢事物。当她还是个蹒跚学步的孩子时，她不会穿某些面料或颜色的衣服。她对自己吃的食物很挑剔。她经常会因为日常生活的变化或新的生日聚会而崩溃。为了照顾保姆，她与父母分开时遇到了一些麻烦，而且在开始上学前班时，乔希和丽莎不得不在学校大厅里比其他父母多坐几个星期。

  但是安妮做得很好。她有朋友，是一个聪明的小女孩，按时达到她的里程碑，并且总是在家长会上得到积极的报告。她有时难以入睡，但通常睡眠充足，饮食也足够多样化，因此不需要进行营养评估。

  这通常是我们作为父母告诉自己的故事，也是我们在体检时告诉医生的故事。但这些信息不足以让我们决定 Annie 是否需要评估或考虑治疗。我们必须更深入地了解安妮和她的父母的生活是什么样的，才能做出正确的决定。

  当我帮助父母仔细考虑这些决定时，我的问题常常围绕着理解症状带来的负担和损害。

  安妮的心理健康问题的日常负担落在了她身上，也落在了她的家人身上。

父母每天花多少时间安慰和鼓励安妮参加学校和她的活动？
每晚安妮需要多长时间才能入睡？
安妮是否经常抱怨肚子痛或头痛？
她是否经常崩溃或发脾气？


了解她的症状造成的损害也很重要。

  是否有父母希望安妮能够参加但她因为焦虑而无法参加的活动？例如，生日派对、露营或玩耍？安妮的家人是否因为她的强烈偏好而错过了他们想做的事情？
  区分孩子正在经历的症状是他们气质的一部分还是诊断的一部分不是父母的工作。这样做非常困难——孩子的性情不会改变，而且是他们的一部分。有些孩子意志坚强、敏感或精力充沛，对父母来说可能是一个挑战，有些孩子会被诊断出患有焦虑症、抑郁症或多动症。

  但是，当一个孩子和一个家庭感到心理健康症状的负担限制了他们每天享受生活的能力时，就该进行评估并考虑治疗了。独立于了解孩子的生活背景是不可能评估他们的——通常这不仅仅是他们的症状，而是他们的症状在他们的家庭和学校生活中的适应性。这是只有父母才能拥有并且可以分享的知识。
  如果您认为您的孩子在考虑到这一点后不需要专业帮助，那很好。但你点击这篇文章的事实让我觉得那里可能有一些东西。正如父母鼓励他们的孩子获得识字和算术技能一样，我们也可以鼓励我们的孩子获得社交和情感技能，以便在未来事情升级时做好应对的准备。

  考虑您的孩子是否可以达到这些里程碑，如果不能，也许可以探索帮助他们的方法：

您的孩子能说出别人的感受（悲伤/生气/紧张）吗？
您的孩子能说出自己的感受吗？
如果您的孩子能识别出心情不好，他们是否学会了任何策略（休息、深呼吸、积极的自我对话等）来提供帮助？
您的孩子知道向谁寻求帮助以及如何寻求帮助吗？


  如果您的孩子有良好的应对和自我调节能力，那就太好了！下一步是查看他们的社交和沟通技巧，因为我们知道支持性关系是保护因素：

您的孩子有几个亲密的朋友吗？
您的孩子知道如何保持健康的友谊吗？
您的孩子知道如何成为他人的支持性朋友吗？

  虽然我们认为核心育儿技能是确保孩子吃饱、休息好和干净，但大多数父母都需要这些更高级的育儿技能。无论您的孩子是否有诊断或需要正式的心理健康支持，作为父母，您都需要知道那里有什么以及何时寻求帮助。这项工作具有挑战性，但如果做得好，它会对您的家人和孩子产生巨大的价值。如果感觉很多，那是因为它很复杂而且很难。

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