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如果你的伴侣有焦虑型依恋，你可以做一些事情来支持他们：
了解他们的依恋类型
了解依恋理论并通过研究了解伴侣的依恋风格可以成为更好地理解他们的良好起点。
表达感激之情
尽管您可能会通过您的行为向您的伴侣表示感谢，但您的伴侣可能不会接受这一点。
当您欣赏某事时，最好明确地告诉他们，例如以“我感谢您……”和“谢谢您……”作为句子的开头。
使用清晰简洁的语言表达您的感受有助于确保您的意图为人所知，这是焦虑型依恋的人可能难以应对的事情。
确保他们感到安全
焦虑型依恋型的伴侣可能需要不断确保您对他们的感受。这可以通过行动来表达，也可以通过口头告诉他们。
始终如一地关注您的伴侣如果有时您知道您无法与他们共度时光，请清楚地传达这一点，以免他们感到被抛弃。
您还可以通过鼓励他们以一种不像批评的方式自我意识来帮助他们克服不安全感。通过温和地鼓励自我反省，你们可以一起帮助他们克服焦虑。
信守诺言
由于焦虑型依恋的人难以信任他人并且害怕被遗弃，因此在他们眼中做一个值得信赖的人很重要。
信守承诺可以建立信任。打破这些可能会加剧他们的不信任感，并可能引发强烈的情绪反应，因此请确保您尽最大努力贯彻执行。
这也适用于与伴侣设定自己的健康界限。确保您的界限清晰并得到加强。
充当可靠人物的伙伴可以恢复一个人的安全感，帮助他们更有安全感地发挥作用。
考虑夫妻疗法
夫妻疗法可以有益于加强任何关系。对于一方有焦虑型依恋而另一方有回避型依恋的夫妻来说，它尤其有帮助。
治疗允许您在熟练的主持人的帮助下与您的伴侣一起参与讨论。
它们可以帮助您和您的伴侣处理任何消极的想法和感受，并有助于打破影响关系的沟通障碍。治疗还可以提供在会议之外相互有效沟通的工具。
相关条件
虽然焦虑型依恋型并不意味着某人也会有心理健康障碍，但已证明某些障碍与这种依恋风格之间存在某种关联。
由于这种依恋风格伴随着许多焦虑感，因此具有这种依恋的人更容易患上焦虑症是有道理的。由于不安全的依恋，个体可能会发展为广泛性焦虑症或恐慌症。
焦虑的全神贯注的依恋可能会使人更容易患上社交焦虑症。这是一种与个人感到强烈焦虑有关的情况，因为其他人正在判断或消极地看待他们。研究发现，社交焦虑症中的情绪失调被认为源于专注依恋 。
还发现，一些符合边缘型人格障碍标准的个体在他们的亲密关系中表现出更高的专注型依恋风格。这表明具有焦虑型依恋风格的人可能更容易患上这种疾病。
成人关系中的依恋类型
约翰·鲍尔比 认为，一个人小时候的安全感对于成年后的依恋风格至关重要。人们普遍认为有四种依恋类型：
依恋类型的范围
焦虑-全神贯注——一个人通常自尊心低，更看重他人。他们从他人那里寻求亲密感和安全感，但他们发现很难信任并且会担心伴侣的行为和意图。这些人往往过度依赖这种关系。
轻蔑-回避型——这源于回避型童年依恋风格。这些人往往有积极的自我看法，但对他人的看法则更为消极。他们重视自己的独立性，如果有人离他们太近，他们可能会变得紧张。很多时候，他们可能会选择完全避免关系。
安全 ——具有这种依恋风格的人通常会对自己和他人有积极的看法。他们对亲密关系感到舒服，并且可以信任他们的浪漫伴侣。
恐惧回避型 ——这通常源于儿童的回避型或杂乱无章的依恋风格。这些人通常渴望亲密关系，但对亲密关系感到不安，并且发现很难信任他人。他们常常害怕在与他人亲近时受到伤害，因此他们可能会选择回避人际关系。
您在童年早期形成的依恋方式被认为会对您表达情感和需求的能力、您如何应对冲突以及您如何形成对人际关系的期望产生终生影响。
虽然你成长过程中的依恋风格并不能解释你的人际关系以及你成年后会成为什么样的人，但了解你的依恋风格可能有助于解释你在人际关系中注意到的模式。
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