大家40岁后，你能想几点睡就几点睡吗？

八月天

    觉得自己最近特别乖，因为要起来做早餐，每天晚上十点左右就睡觉了，最早的八点多就睡觉了。
    跟朋友说，朋友还不相信，说这年龄大了就很难入眠，要么就是睡不着。我说你能把手机扔到一边去，克制住不去看，不用多久你就可以睡着了。朋友说她做不到。好吧！我做到了，想睡就睡。
    经常听到别人说很难入睡，失眠，其实可能你最近情绪不好，焦躁，抑郁，内分泌紊乱或者营养过盛都会影响入眠。还有一种是无聊寂寞心中冷的就不说了。。
    睡饱觉真的很舒服，白天特别有精神。

咕咚来了

送孩子上学，每天早上5.45起床，晚上10.45接回家。风雨无阻。

看尽落花

不能好好睡觉的人其实很多 多到三甲医院要有一个专门的科室-睡眠障碍科

以前事归神经内科管 现在病人太多 需要划出来 专门搞一个睡眠障碍科

类似的 现在还有运动医学科

以前归骨科和康复科管 现在因为体育运动致病的人越来越多 运动医学科就划分出来了

说句搞笑的话  人类进化几万年
有文明以来几千年

至今 因为走路 跑步 健身 打球而导致的伤病很多。

是的 大部分人不用训练可能会走路
但是 99%的人-特指成年人 未经过训练 不会正确的跑步

因为瞎跑 刚刚进入40多岁人把膝盖跑废的人每年都有。

斧头帮型男

现在这世道对打工人和学生太不友好，睡眠、健康什么的重要吗？有人在乎吗？

看尽落花

看尽落花 发表于 2023-9-18 12:56
不能好好睡觉的人其实很多 多到三甲医院要有一个专门的科室-睡眠障碍科

以前事归神经内科管 现在病人太 ...

因自不量力跑步猝死的新闻 案例每年都有
每年因为训练导致伤病的解放军战士数量也不是机密 可以在医学论文上看见 我记得仅仅膝盖一个部位的训练伤就是超过10%了
前年一个新闻报道 雪线上训练登山的战士竟然不配手套 就那么徒手用绳子  搞不懂是故意的还是摆拍

lwrobinson

以前自己长跑跑伤过韧带，后来逐渐把跑步技术全面加强到位了，才发现不只是跑步，连走路，多数人都没掌握基本的正确技术——技术正确合理的话，只要强度控制好，长距离走路、跑步都不可能受伤。

看尽落花

lwrobinson 发表于 2023-9-20 20:51
以前自己长跑跑伤过韧带，后来逐渐把跑步技术全面加强到位了，才发现不只是跑步，连走路，多数人都没掌握基 ...

说句搞笑的话  人类进化几万年
有文明以来几千年

至今 因为走路 跑步 健身 打球而导致的伤病很多。
99%的人-特指成年人 未经过训练 不会正确的跑步

其实我也就是个嘴炮 我不靠跑步吃饭 但是我知道99%的成年人要是没有经过训练 掌握正确跑步姿势
茫然去跑 100%会导致运动损伤

至于具体啥是正确跑步技术 啥是正确发力姿势 我也不清楚  （我很清楚100米跑的技术 以前业余练这个的 技术和中长跑不一样）

试着学习 400米和马拉松冠军的跑步姿态 发现学不来  

sytt_sus6ww

瞌睡少多了，年轻时候瞌睡大