过度共情他人，本身就不正常

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

如何能减少人与人之间沟通上的问题？理论上来说，应该共情他人、理解他人、保持合适的边界感。

我最近看到一句话，凡是试图理解他人，这本身就不正常。看到这句话让我突然间清醒，理解他人在心理学上有一个专业术语叫做共情，共情指站在他人的角度，设身处地的感受他人的感受，这也是心理咨询师的基本功。

刚开始从事心理咨询工作的那几年，我也逐渐形成了在交际中的这样一种习惯，去理解和共情每一个人。但时间长了我发现一些不对劲。

生活中有一些人让别人理解他的不容易和他的痛苦，但是这些人，他们很少去理解到别人内心有什么苦衷、什么样的麻烦，在与他的互动中，这些人有意无意的会侵犯到你的边界。

以前我也会习惯性的想，是不是我哪些地方做的不够好，是不是他有什么困难？是不是他的原生家庭和关系模式有什么问题，才导致他这样的行为？但即使你理解到了对方，对方给你造成的麻烦已经实际存在了，这让我多多少少心里有一些不平衡。

在生活中容易理解他人，容易共情他人的人本身也容易自我反省，他们在自己遇到问题时，保持理性冷静，有些问题能自己处理就自己处理，尽可能的不把问题归因到别人身上。

但是时间长了，就会感觉，我都能自己反省问题，处理问题，而且我不奢求谁能够理解我，但你凭什么总让我理解你，凭什么不是你来理解我？难道成年人不应该承担自己该承担的责任吗？

后来我才逐渐的理解，过度共情就是为了让我们承担不必要的责任，卷入他人的痛苦，介入他人的命运，这也是边界感不清的表现。恰到好处的共情是对所有人有适度的理解。适度的付出，同时各自承担各自的责任。

后来在我的人际关系中，我就会保留一份小小的任性与坚持。当然这个任性是打引号的，可以理解为是我的一种自我边界，我可以适度的理解别人，同时我也需要别人来适度的理解我。抱着这种思维去生活，其实感觉还挺爽。