拒绝打鸡血！动机越高，效率越低

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

有压力才有动力，你对一件事情企图心越强，就越容易成功。这是不是我们平时常听到的观点？不管是在工作、生活和学习当中，总有人用这样的观点来激励你。

但是把这个观点应用在现实中，我们会发现，越是对高考格外在乎的学生，越容易发挥失常，越是对恋爱、情感患得患失的人越容易分手，越是执着于想挣钱的人，越容易在经济上发生问题。这些类似的现象当然不是玄学，而是严谨的心理学现象。这就要从动机理论讲起。

心理学家耶克斯与多德森的心理研究当中表明，动机强度和工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是一种倒U型曲线关系。耶克斯与多德森定律表明，各种活动都存在的一个最佳的动力水平，动机太低或者是动机过于强烈，都会导致工作效率下降。也就是说动机强度属于中等水平时，工作和学习的效率则越高。一旦动机强度超过了这个水平，反而对行为有一定的阻碍作用。

比如学习动机过于强烈，急于求成，会导致焦虑和紧张，焦虑又干扰了记忆理解能力、逻辑能力的思维进行，从而使学习效率下降。青少年经常出现的考试焦虑和厌学现象，就是由于动机过强所造成。

但是有一些家长看到孩子厌学和拒绝考试之后，就会认为孩子肯定是动力不足，于是又会想眷法给孩子打鸡血，这样往往会造成孩子更加焦虑，最后干脆躺平。这就好比是我们买了一个家用电器，如果让家电正常运转的电源电压不足，就会导致这个电器运转不了，如果这个电源的电压过于强了，已经超出了这个电器的额定范围，这个电器则容易被烧毁。我们的文化当中经常说物极必反，过犹不及就是这个道理。

从心理学来说，兴奋与过度兴奋，它的性质是不一样的。当人们受到激励后，他的动机和情绪处于一个合适的状态，这就是完成任务的最佳状态，可以使工作效率、学习效率提高。但是当人们处于极度兴奋的状态时，肾上腺素会大量分泌，随之而来的就是身心压力，比如呼吸变快、心跳加快、血压升高、发抖、出汗，行为、思维变得僵硬，这样就有可能导致这个人完不成在正常状态下可以完成的任务。

压力确实会促进动机的形成，但是这个动机过于强烈时，就会导致心理层面上的过载，而行为层面上则会罢工。过大的压力不会转成动力，只会转成定力。