01
无处不在的虚无感
你现在的生活有意义吗？
在为什么而奋斗着？内心喜欢吗？会经常感受到快乐吗？
我想不少人都会偶尔抱怨自己的生活没什么意义，人生充满着无力与虚无。
比如很多来访者就会选择来到咨询室，诉说他们的焦虑抑郁、迷茫空虚、自恋受挫、倦怠无力、无聊冷漠、漫无目的……
他们的生活正面临着很大挑战：
事业受阻，中年危机，失去了奋斗的动力；
亲人疏离，夫妻失和，内心有强烈的孤独感；
生活中有很难逾越的苦难和困境；
……
这些情绪或症状的背后，似乎都有一种无意义感的存在。虚无感如同无形巨网，笼罩着人的一生。
可令人不解的是，外人看起来很幸福的一些人，他们却说自己经常陷入不为人知的虚无感。
比如有很多人过着稳定安逸、物质富足的生活，但他们好像并没有自洽、充实、快乐的感觉。
所以，在全市为新冠疫情投入战斗的期间，我总听到周围不少人说很想去做志愿者。再仔细听其中缘由，他们是这样说的：
人到中年，每天就上班下班，围着伴侣和孩子转，活得有点没意思，怪空虚的。
偶尔去做做志愿者，或许可以让生活有意义一点。
还有很多人不断追求更高的目标，期待通过这种方式获得人生意义。
比如有位朋友是个工作狂。她没日没夜地工作，为的就是升职加薪、实现职业理想。
可是，她发现，当她终于如愿以偿获得满意的收入和职位之后，她开始自我怀疑了。
她抱怨说：“社畜的生活真累，有时候感觉不到自己的存在。没日没夜地工作到底为了什么？活着又是为了什么？不就是一日又一日的重复吗？”
希腊神话中西西弗斯推石头就是这样的故事。
遭到天谴的西西弗斯必须用尽全力把一块大石头推上山。但是，一到山顶，石头又滑落回山下。于是，他必须一再地推石头上山，而且每次它都将再度滚下山去。
不仅如此。还有人渴望名声和财富，却在梦想实现后觉得不过如此，甚至陷入情绪深渊中难以自拔。
小鹏汽车创始人何小鹏，在创业成功后说了一句令人大跌眼镜的话：”我有钱后，又空虚又痛苦！“
这种感觉，很像兴致高涨、没日没夜玩一场游戏的人，一旦游戏打通关了之后，发现前面没目标了。
顿时，整个人陷入慌乱和空虚中，甚至会怀疑之前的全情投入是为了什么。
这让人想起哲学家叔本华著名的“钟摆理论”：人生根本就没有意义，而是一团欲望。欲望不满足就痛苦，欲望满足了就无聊。
但是，也有看起来深陷人生苦难、却生活得悠然自得的人。
我认识一位母亲，是一位重度自闭症患儿的母亲。她的孩子不会说话，没有自理能力，有极大的身体和情绪问题，每天不断自残和捣乱，需要跟在她后面收拾残局，自己的生活和大部分时间被占据了。
在旁人看来，她的生活完全被孩子毁了，还有什么意义？
随着孩子年岁渐长，她照顾起来愈发显得力不从心。她每天都很疲惫，但也掩不住她的生命活力和由内而外散发出的宁静气质。她似乎通过某种方式，触摸到了人生的意义。
所以，人生的意义感到底是怎么来的呢？听起来，这不是一个简单的问题，而像是一个奥秘。
02
直面虚无
对于人生意义的探索，或许可以先从审视虚无感开始。
对于虚无感，有位朋友说过自己强烈的体会。
她有诸多艳遇。每次遇到一个人，她都会用尽心力死去活来爱一回。但是，当热烈过后，她又会将情感很快地转移到新的对象身上。
“我不知如何描述这样的感觉。每次我一个人的时候，都有强烈的虚无感涌来，我就想抓一样东西，防止自己被淹没。
我没有办法面对独处的自己。我必须在关系中才感受到自己的存在。”
这让人想起存在主义的四大命题：死亡、自由、孤独和无意义。
而存在的孤独，是每个人的一种根本性的孤独，即与生命隔绝，也与世界隔绝。
有一些人，存在孤独的底色无比强烈，给人生也涂上了虚无的背景色。
他们很难面对单独存在的自己，必须进入各种活动和关系，让细枝末节填满空隙，让自己被生活淹没。
还有位来访者，大学毕业后找到了好工作和好老公，生活顺风顺水。可即便如此，她也用”虚无”来描述她自己的人生。
“我感觉自己从未真正活过。”
她觉得她的过去从未精彩过。没有动人的爱情，没有热烈的友谊，没有做过疯狂的事，没有宿醉过、逃过课，未免太过苍白。
所以她经常遗憾过去，并憧憬未来的自己是闪光的、美好的。
对自己、对现实、对当下不满的感受，驱使着很多人追求更高的目标、走到更高的位置上。
然而，当目标真的实现时，很多人会发现，自己的生活仍然是空虚、无意义的。
只有与理想化的自己和闪光的未来链接，才能获得意义感，防御的是自己很差、很没有价值的感觉。
所以，对他们而言，现实永远是虚无的，只有现实不了的理想才是璀璨、有意义的。
在这些人身上，经常能发现虚弱的自体感和自恋受损的部分。
还有人告诉我，他中年单身，没有亲人，孑然一身，无法建立亲密关系。对于他而言，人生无疑是虚无的，就像是少了一个抓手一样。
他处在一种不断自我挣扎、极度丧失安全感的状态中。他总是问：人没有亲密关系和爱，真的能活下去吗？
他在黑暗的迷雾中穿行。他的心被未知的恐惧和无助占据了。
这让我想起武志红老师在某本书谈到的与某位朋友的对话：人没有爱能不能活下去？朋友说，爱可以用智慧来取代。
但这很令人怀疑。对于完全没有亲密关系和支持系统的人而言，即使获取了某种上升和获取意义的通道，虚无似乎也是一种幽冥一样的存在。
感受到虚无和无意义感的人，似乎因不同的原因，都和自己脱离了连接，无法走向那条通往自己的道路。
也许，真正让人远离虚无的，是于孤独中看见自己，在平淡中拥抱自己，在无助中感受自己。
03
你看见自己了吗？
人生或许本来就没有意义。这让人想到了两个人说过的话。
记者问陈丹青：“人生有意义吗？” 陈丹青回答：“人生没有意义的。”
季羡林也曾说过，人生一无意义，二无价值。
可即便如此，罗曼罗兰在小说《约翰克里斯朵夫》中说过：明知世界上没有安慰可言，他就自己创造安慰。明知生活没有什么意义，他就自己创造生活的意义。
著名心理学家维克多.弗兰克也提到，每个人都可以找到属于自己的生命意义：
或通过创造和工作，或体验某种事物或爱某一个人。而在极端的情况下，当一切欢愉都被剥夺，无法避免的苦难本身正是生命的意义。
他从集中营的经历中，深深领悟到了通往人生意义的第三种途径。
我从一位母亲的身上，也体会到了这第三种途径。
她描述牵着自闭症的儿子去散步时的心情。她感受到清风和晚霞，远处的有轨电车从一片绿荫中驶来，让她觉得自己身处宫崎骏的动画中。马路上逐帧的风景映入眼帘，暗香阵阵袭来，这一切，都让她感受到幸福。
驻留在当下，是她抵御苦难庸常的法宝，也是她获得生命意义的奥秘。
对此，皮克斯的动画电影《心灵奇旅》也给出了很好的启示。
主人公乔伊的梦想是成为一个出色的音乐家。然而，在通向梦想的路上，却意外遭遇事故，通向往生的天梯，与无数灵魂一起，等待着点亮生命的火花后，拿到地球通行证，重返地球。
一个顽固的、对生命全无兴趣的22号灵魂，极具思考能力和智慧，看透一切。
他觉得人总是要死的，为何要费力活着。于是，他做了一千多年的灵魂都没能点亮生命火花、去往地球。
22号灵魂惊讶于乔伊的人生如此无趣乏味，却怀着如此热忱的返回愿望，便通过一次偶然的机会，与他一起游历人间。
当22号灵魂意外进入乔伊的身体，感受到生活的每一分钟，感受拂过的风，感受地铁上的拥挤，感受潮汐和落日，那时，它的灵魂变得完整了，火花也被点亮了。
让人生有意义的，原来是人世间那所有看似微不足道的活色生香。
存在主义心理学家欧文·亚隆曾说过：“不管是什么带来了无意义感，治疗的答案就是参与生活。意义是参与生活的副产品。”
意识到这一点的人，如法国存在主义哲学家加缪所说，就是“他自己人生的主宰”，自己命运的舵手，他过着自主、完全清醒、充满热情、富好奇心且充实的生活。
所以，从某种程度上说，心理咨询的意义在于帮助来访者重新投入生活。
就像帮助乔伊最终悟到，一条鱼潜心去寻找浩瀚无边的海洋，去从来没有意识到，自己就生活在海洋里。
你最终的朋友，就是此刻。
生命本无意义，是你点亮了此刻，所以照亮了自己。每个人通过当下看见自己时，就是生命所有的意义。
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