如何才能让工作变得有趣？

悦茗语心理

为什么有的人工作痛苦万分，有人却能够享受工作，越活越开心？


如何才能让工作变得有趣？


今天分享给大家的这篇文章，里面有提到一个缓解工作痛苦的方法——“庆祝”。


“当你停下来细细品味喜悦的滋味，你就为自己筑起了抵御压力的堡垒。即使一次小小的庆祝也能让积极情绪在你的身体里膨胀，让你更加轻松的应对日常压力。”






假如生活欺骗了你，也许是你并没有真正去生活。——题记



假如有可能，你打算什么时候退休？


我曾经的答案是41岁，跟大多数人一样，我也曾经希望早点退休，现在我已经超过50岁了，却依然在工作。


为什么人们希望早点退休？因为工作并不是一件快乐的事，为了养家糊口，不得不工作。如果能够实现财务自由，就可以早点退休，干自己想干的事情。


可现如今物价一天比一天高，房价一直在涨，一般人要实现财务自由，谈何容易？于是大多数人不得不干着自己并不愿意干的工作，只能越活越不开心。


而另外一些人，他们早就实现了财务自由，不用靠工作来养活自己，可他们依然在工作。


李嘉诚就不用说了，因为我不认识他，我认识一位叫Suzi Smith的老太太，已经七十多岁了，每年还从遥远的美国飞来中国讲课，每次见她都感觉她越活越开心，越活越有活力。


为什么像Suzi Smith这样的人，他们能够享受工作，并且越活越开心呢？






让我先从一个真实的故事说起。近二十年前，我曾经做过一段时间游学业务，当时请了一位叫阿Joe的台湾资深导游和我们同行。


那时阿Joe已经有60多岁了，还在满世界跑，很不容易，本以为他是为了生活，不得不工作。后来有一次去台湾玩，他请我到他家做客，才发现，他竟然是个开奔驰住豪宅的富翁。


晚上我们一群人在酒吧小酌，我忍不住问道："Joe，你为什么不在家里好好享受人生，还要出来和我们东奔西跑地那么辛苦呢？"


他乐呵呵地说："你觉得我辛苦吗？我不觉得啊？你们花钱请我满世界去玩，我觉得很好玩啊，我根本没把它当成工作"。


我看他整天乐乐呵呵，就是个老顽童，天大的事情在他面前都不是事儿，我想，他是真的把工作当成了玩乐的。


和他恰恰相反，当时的我虽然在周游世界，整天游山玩水，但却常常感到疲惫，因为当时的旅游对于我来说，仅仅是一份工作。


虽然可以一边周游世界一边挣钱，几年之后我还是放弃了这一业务，因为那时我并不能像阿Joe那样把工作当成玩乐。






为什么有些人能把工作当成玩乐，而大部分人都在工作的煎熬中苦苦度日呢？


我先分享一下某天跑步的感受。


当初，我初到纽约的中央公园，突然被这里的景色迷住了，那天在公园里恰巧有一场马拉松比赛，看见百花盛放的赛道，我突然有很想跑步的冲动。


加上住的地方离中央公园不远，于是第二天早上便尝试了人生第一次10公里跑。


中央公园的跑道实在太美了，到处都是盛放的樱花、海棠、玉兰，还有很多我叫不出名字的花，所以，在跑步的时我总是忍不住停下来，拍拍照，看看花，最后的成绩是1小时16分。


因为这不是真正跑出来的成绩，所以心有不甘，在休息了两天之后，我再次尝试，这一次没有赏花看风景，专心跑步，本以为能够跑出一小时以内的成绩，可是一看结果，成绩差别并不大，1小时11分48秒，仅仅快了几分钟而已。


这次的跑步让我有很深的感悟，使我回想起了十几年前上TA课程时老师对我说的那番话，一次体验性的课程练习后，老师问我：


"你整个人只活出一种成人的状态，心中只有目标，完全没有了儿童的活泼，也没有父母的爱心，你这样活着，有意思吗？"


他的问话就像当头棒喝，让我一时语塞，那时候的我，因为出身贫寒，生存不易，所以做事以目标为重，心中只有工作，凡事冷静、理性。我一直为自己做事的高效而自豪，却没想到在高效的同时，人生不知不觉中失去了很多。


我失去了什么？在这里先跟大家普及一下美国心理学家伯恩的TA（交互分析）理论，伯恩把人的内在分为如下5个部分：


◐爱心父母：就是一个人天生对别人具有关爱、支持、肯定的部分；


◐批评父母：这个部分会促使我们批评、贬低、禁止、惩罚和控制他人；


◐成人："成人我"的状态则是比较理性、客观和没有什么情绪，以现实为基础，并以成熟、客观、逻辑及理性思考的态度对待他人。


◐顺从儿童：自卑懦弱，容易顺从别人，会显得幼稚，感到柔弱无助，会迎合别人的期待。


◐自由儿童：像孩子般天真、活泼、快乐、自在的部分。


伯恩认为，一个人的内在一般会同时具有上述这五个部分，但由于每个人的成长背景不同，某些部分会在成长的过种中被强化，而另外一些部分会被压抑。



以我为例，穷人的孩子早当家，因为生存的不易，我的"成人"部分早早就被强化了，与此同时，我的自由儿童部分就在生存的压力下不知不觉被压抑了下来，于是，我只活出了人生的一小部分，而失去了人生本该拥有的很多乐趣。


以前的我一直以为，玩乐会担误正事，从阿Joe身上，我看到了，正因为他善于玩乐，他才能够带给我们快乐。


也正因为他能够随时处于玩乐的状态，他才能更好保持自己的工作状态，也正因为如此，他才能成为一位著名的导游，也正因为这样，他的收入是一般导游的好几倍。


这次跑步的体验，让我更深地体会到了当年TA老师对我的教导。


只要路程足够长，赏花看风景并不会影响我的目标，恰恰相反，因为一路上欣赏美景，让旅程充满乐趣，这样过程和结果都是快乐的。


而当我只是专注于目标的时候，就会忽略旅程的风景，这样的结果就是越做越累，越累越不想做，就像一般人的工作那样，总盼着早点退休，这样的工作何来快乐可言？





快乐的人生来自你所做的事情大多数都是快乐的。工作占了人生的三分之一，如果工作不开心，你人生的三分之一基本上就废了。


如何才能让本来枯燥的工作变得开心呢？我想各位聪明的读者已经从我跑步的经历中得到了启示。如果跑步只是为了跑步，那跑步可能会变得很枯燥。


同样，如果工作只是为了工作，工作将何等的乏味啊。阿Joe之所以在退休的年龄还在工作，是因为他能在工作中找到乐趣。


从工作中找到乐趣的方法有很多，其中一种就是"庆祝"。


人类在发明语言之前，就已经懂得用"庆祝"这一形式来表达对生命的感恩。部落群体中，人们会在火堆边起舞，或用歌曲传情。


后来人们发明了节日，用来庆祝经过一年耕耘后丰收的成果，感恩天地的同时分享幸福的喜悦。


后来，人们发明越来越多的节日，除了传统节日外，还从外引进了不少，比如情人节、圣诞节，名头越来越多，但可惜的是，这些节日都伦为商家卖货的噱头，真正会去庆祝的人却越来越少。


现代人之所以不会庆祝，大致有如下两方面原因：


一是因为人们总是习惯于把焦点放在那些负面的事情上，习惯于指责和质疑，总是去看事情不够好的一面。当你总是认为自己以及整个世界都不够好时，你又如何有心情去庆祝呢？


其二是我们的观念依然停留在过去，当我们用过去的信念去评判人事物时，我们看世界的方式已经固化了，面对一个固化的世界，又有什么值得我们去庆祝呢？


孩子之所以总能保持快乐的状态，是因为在孩子的眼中，他碰到的每件事情都是新鲜的，只有那些"新鲜的"人和事，才能让我们从内心深处产生愉悦。


只有你由内而外地感到愉悦时，你才会自然而然地手舞足蹈，我想，这就是古人为什么庆祝的原因吧。


至于现代人的某些庆祝方式，只是借热闹的场合掩盖那颗寂寞的心罢了。即使是你能感受到的快乐，也只是通过外在的感观剌激而获得的短暂快乐，这种快乐过后，留下的是无尽的空虚。





只有由内而外升起的愉悦感才值得应祝。愉悦来自于收获，愉悦来自于成长。也就是说，如果你的生命都是老旧的、一成不变的，你就不会有愉悦感。


同时，如果你一直盯着自己不好的一面，总是用挑剌的眼光去批判及质疑自己和身边的人和事，甚至整个世界，你很难会有愉悦的感觉。这也许就是很多现代人越活越不开心的原因吧。


如果你想改变这种状况，不妨试试下面的方法：


1.刻意有意地把焦点放在收获上。


事情总有它的多面性，就算是一件看起来很糟糕的事情，只要你愿意，总能从中获得某些收获，至少你可以从中学习。学习和成长，就是人生最好的收获。当你能够随时随地看到你的收获，你自然会像孩子般开心。


2.刻意有意地为自己的生活设计一些庆祝活动。


在工作中尝试一些好玩的方式，就像我第一次跑中央公园时那样，在跑步的过程中赏赏花，只要你参加的不是短跑比赛，只要你的人生足够长，这些玩乐活动并不会影响你人生的目标达成。


社会心理学家Fred Bryant等人指出，庆祝活动可以让你从忙碌的生活中停下来，打开感知的大门，这将有利于你的身体健康。


当你停下来细细品味喜悦的滋味，你就为自己筑起了抵御压力的堡垒。即使一次小小的庆祝也能让积极情绪在你的身体里膨胀，让你更加轻松的应对日常压力。


要学会庆祝，必须释放你内在的自由儿童。在一个家庭里，谁能够吸引注意力？当然是家里的孩子，因为他是最有活力的。


所以，释放你的自由儿童，就能释放你的内在活力。当然，要释放内在的自由儿童并非易事，需要去疗愈自己内在的匮乏。学习心理学，就是一条自我救赎的疗愈之路，这条路我走了二十多年，而且还会继续走下去。


内在的匮乏会让我们对未来焦虑，焦虑让我们聚焦生存、失去生活，没有生活的生存只是一种低质量的生存。


而庆祝既是对生活的奖赏，也是对自己生命能量的补偿。当你开始习惯于庆祝时，你会发现，什么时候退休，已经不再是问题，因为，你的生命将处处充满乐趣。






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