一场匆忙的西藏之旅

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2022年最遗憾的事，莫过于因疫情取消的拉萨半程马拉松。        2022年拉萨半程马拉松因拉萨当年8月7日突发疫情取消，我们也第一时间取消了计划8月8日出发的西藏马拉松之行。        2023年7月，拉萨半程马拉松定档8月27日鸣枪开赛，赛事同步恢复报名。官方公告已获2022年参赛资格的选手可继续参加2023年拉萨半程马拉松。获悉此消息后马上开始规划行程，拟定8月15日出发，自十堰自驾经湖南、贵州至云南昆明、大理、丽江、香格里拉和梅里雪山上318国道向西至拉萨。        因手上几件工作需要处理，未能按约出行。忙至8月21日方赶赴武汉，处理完武汉事情后22日晚飞赴重庆，23日早重庆江北机场转机，中午飞抵拉萨贡嘎机场。

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       23日14：30抵达拉萨预定的氧气酒店，因飞赴拉萨较自驾时间短，海拔升高快，极易高反，故不敢乱跑，在宾馆静躺休息。晚上18：30，感觉身体无任何不适，起身步行1.6公里至拉萨著名的八廓街看看，在八廓街商城偶遇十堰竹山经营绿松石老乡，他乡遇老乡，倍感亲切。

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       逛完八廓街，近距离感受西藏文化，步行至不远处的西藏圣地布达拉宫，欣赏布达拉宫夜景。
       晚上气温较低，布达拉宫广场约13度左右，外穿一件皮肤衣，22：00开始头疼，第一认知是感冒了，考虑到拉萨感冒的严重性，22：50返回酒店，喝下一包板蓝根冲剂，服用一颗芬必得，不洗澡躺下休息，经过一个多小时症状未有缓解反而加重才意识到自己是高反。是夜，头疼难忍，期间吸房间酒店自供氧气效果甚微，后半夜氧气停止供应，整晚迷迷糊糊。

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        8月24日上午10点，醒后感觉头疼有所缓解，喝下几只葡萄糖口服液，继续休息。后来酒店旁诊所医生传授经验，进藏最重要的是前三天不要洗澡，尤其不要洗头，可有效预防、减缓高反。       中午，我感觉高反症状已完全消失，整个身体轻松如燕。
      小伙伴飞抵拉萨抵达酒店，静躺心率200+，紧张，卧倒休息，20：00，地图搜索酒店附近拉萨藏家宴第一分店品尝牦牛肉，劲道十足，难以撕扯，但二人津津有味。

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       按照拉萨马拉松竞赛规程要求，所有获得参赛资格的选手到达拉萨后还要前往指定医院接受心电图、心脏彩超、血氧含量、血压等体检，初到拉萨基本上都会比内地血压高30个左右单位，组委会人性化考虑，除心电图、心脏彩超要求正常外，血氧含量不低于90%、血压测量3次体内必须正常指标方可参赛。毕竟是海拔3650米的马拉松，安全第一。25日上午，医院所见参加体检的选手绝大部分血压不合格，偶闻一成都常年低血压选手到拉萨体检后反而血压合格，而我们一行其他指标均合格，仅血压全部不合格。
      为尽快消除高反的身体反应，和小伙伴返回酒店静心休息，准备次日再检。
      26日上午，再次前往组委会指定医院体检，经过昨晚休息加适当的措施处理，上午血压全部合格，向组委会提交体检报告，顺利领取参赛包。

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       体检一波三折，总算顺利过关，吃顿网红藏餐庆祝。      拉萨吉祥圣雪藏餐是拉萨最有名的网红藏餐厅，自家的房子、自家的牛羊肉，地道。
       每一位到访的客人在排队等候期间都会被美女老板带至酒店二楼感受西藏的风土文化，据介绍，老板的爷爷是中央民族学院（现为中央民族大学）第一代藏族大学生，曾受到周恩来总理亲切接见，后来老人家致力于推动藏族人民和祖国民族大团结做出卓越贡献。老板的奶奶是中国第一代登山运动员，曾无氧登上珠峰，至今健在，每天自己开着小电车出门感受拉萨的日新月异。
       听完老板对西藏文化、家族史的介绍，不仅悠然敬意，下楼时每人都会收到一个老板和员工亲手编织的金刚结以作纪念，至今任悬挂车内后视镜下，日日感受西藏内涵。       因没有提前预约，无法游览布达拉宫，去看了拉萨博物馆也是不错的选择。

橄榄树---

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       27日上午9：00，拉萨半程马拉松鸣枪开跑。内心谨慎，时刻告诫自己不要冲动，首次高原马拉松完赛即可。起跑按照在内地日常慢跑训练节奏，5公里后逐步适应，数次尝试加速即感呼吸不畅，老老实实继续慢跑。
       拉萨半程马拉松最大特色就是每个补给站除了正常补给物资外，还准备了很多便携式氧气罐，7.5公里之后我就开始边吸氧边跑，直到终点，2小时10分安全完赛。       当天下午，小伙伴们都匆匆飞回内地，我报了西藏五日游，下午酒店静养休息，顺便补充了一些明天出发的物资。

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       28日早7：00，按照约定，旅游公司专车到酒店接上我，之后又陆续接上了来自涪陵、南京、周口的三对小夫妻，一行八人，按照导游的建议，前往氧气购置点，每人额外购买了10公斤的罐装氧气，以备途中不时之需。       一切准备妥当，车辆出拉萨沿着与318国道基本平行的雅叶高速一路向西，经拉萨贡嘎机场拐上349国道，紧贴雅鲁藏布江前往羊卓雍措。措，在西藏意为“湖”“圣湖”之意。这次出行，藏族驾驶员“琪珠”兼导游，我在副驾，与他边走边聊，方知其为西藏墨脱人，已在拉萨从事旅游工作十三年。据其介绍，拉萨市政府加强旅游安全管理，整合旅游资源，把拉萨所有具有旅游客运资质的车辆全部归属拉萨最大的国有旅游公司，其他公司旅游订单全部转至该公司车队承运。
       车辆沿着蜿蜒的349国道盘山而上，经过雅江河谷观景台抵达此次行程途径的第一个海拔超过5000米的观景点——岗巴拉山口，海拔5030米，远观羊卓雍措的美丽。

      

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       当年价值不菲的藏獒如今沦为20元一张的拍照道具。