经常做梦的人和很少做梦的人谁睡眠质量好？

念月

经常有人说，哎呀，晚上睡觉一睡着就开始做梦，一晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题啊，非常羡慕不怎么做梦的人。经常做梦的人和很少做梦的人，到底谁的睡眠质量好呢？

奕棋听雨

做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动(REM)阶段，梦是最丰富、最生动的。
你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦，这是因为，在睡眠的后半夜（包括接近清晨醒来那段时间），快速眼动睡眠所占的比例更多，做梦的机会也更多。一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。