养生专家：吃这6类食物最营养，只要吃够了，对身体健康大有好处

拥抱2018 · 发表于 2021-12-2 11:32

对于很多人都喜欢的糖，应控制在50g以内，最佳范围是25g。

我不怕妈 · 发表于 2021-12-2 11:33

说的很祥细赞同

懒得起床 · 发表于 2021-12-2 11:33

不错哦

我不怕妈 · 发表于 2021-12-2 11:33

转发了

圣诞小麋鹿 · 发表于 2021-12-2 11:34

转发了

圣诞小麋鹿 · 发表于 2021-12-2 11:35

一日三餐，粗细搭配，合理饮食[胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜]

晴晴妈 · 发表于 2021-12-2 11:35

膳食均衡营养丰富合理搭配健康有益

叛逆少女 · 发表于 2021-12-2 11:35

早一碗杂粮粥加南瓜、坚果、果干、牛奶、腐乳，中午一碗水氽几种蔬菜、土豆、芋头、蛋及牛奶，晚二荤四素、外加土豆、山药、芋头、胡萝卜，三餐之间吃二次水果。自认为营养全了！不知还缺点什么？[晕][晕][晕][微笑][微笑]

我不怕妈 · 发表于 2021-12-2 11:35

合理搭配，营养全面很重要