负面情绪中的正面意义

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇
编辑 /十堰柏和心理 邹悦

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪,又称——负面情绪。

负面情绪对人的体验往往是不积极的，因为负面情绪是很多人会逃避的、不喜欢的，所以当有负面情绪的时候，会给身体带来不适感，甚至会影响学业、工作和生活,进而有可能引起身心的伤害。

不过，难道负面情绪就一无事处，只会对人产生伤害吗？

并非如此，其实“负面情绪”和“正面情绪”一样，都是人的一种正常情绪，而且每一种情绪都来自于我们的内心,每一个情绪都是一种语言信息,作用是帮助我们更好地与人沟通，就看你如何去利用和处理这种情绪。

当一个人不论产生的是正面情绪或是负面情绪，其实都是心理机能产生作用的结果，这些情绪本身都包含着一种需要的满足。

当我们认真去分析自己的情绪时就会得到很多的情感信息，而且越大的情绪,包含着越多、越重要的情感信息。

紧张的情绪出现时，我们的肌肉开始紧绷，血流加快，呼吸变快，心跳加快，注意力高度集中在一个点，我们的身体做出了应对或者是逃跑的准备。如果一个正在考试的学生完全没有紧张感，他的思维就会涣散，他的注意力就会被其他事物吸引走。

恐惧的情绪是为了让我们远离威胁我们生命安全的事情，恐惧的情绪极大的保护了人类种群的延续。你不敢站在大楼顶层的边缘，不敢一个人深夜外出，不敢超速开车，这是因为恐惧的情绪在提醒我们要做出安全的行为，以及待在安全的环境。

哀伤的情绪来临时，我们的安全感降低，我们不想见到任何人，只想一个人躲在屋子里面，什么也不想做，这就保护了人们仅剩的少有的生命能量，这个人就可以有足够的时间通过哀悼、难过、哭泣，缓慢的有条不紊的释放掉负面情绪。那些遭遇到失恋以及亲人离世的人，经历过一段低沉、低落以及悲伤的自我封闭之后，又会重新恢复生命动力。

愤怒的情绪对人们的积极作用是设立边界感。如果一个人总是伤害你，或者是总在不断的侵犯你的边界，你用善意的劝导不一定能说服他们，但当你释放出愤怒，他们就可以明确的感知到你的立场和态度。于是你通过愤怒在这件事情上设立了边界感，他们再也不敢贸然侵犯你的边界。

对于任何一个人来说，情绪本身并没有好、坏之分。

所有的情绪都包含着我们内心感受和重点需要,你不把情绪表达出来,别人根本不可能知道。