你不用因为别人对你好而内疚

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

不知道你是否也遇到过这样的情况呢？

因为别人对你太好了，以致于你不敢拒绝对方的要求，否则就会内疚，最后可能会通过不断自我牺牲的方式来回馈对方。

那么在别人为你付出的基础上，如果对方提出了需求，你是否有必要满足对方的要求呢？

答案是有必要的，但这有一个前提，那就是你们彼此双方的付出是适度的，并且是自愿的。

为什么有人觉得别人对他好就会引发他的不安和内疚？从深层心理学分析，可能有两个原因。

第一，这个人可能不愿意与他人构建过近的关系。当一个人对他好时，他潜意识中会焦虑要如何回报别人对他的好。由于别人对他好的程度不同，他在心里边免不了也会计算该用何等的程度来回馈别人对他的好，或者是别人对他的好超出了他所能回馈的程度范围，这也会引发他强烈的焦虑感。

这种现象与人际交往中说的礼尚往来是有区别的。正常的礼尚往来是我能够欣然接受你对我的好，而且我不会因为没有马上还你的情而感觉到不安、焦虑。这种礼尚往来的感觉是顺其自然和轻松自如的，那些对他人的好感觉到焦虑的人，他们会逼着自己对别人的付出立刻做出反馈，否则就会感觉到不安和内疚，因为他们希望在人际关系当中保持独立以及维持较远的边界感。如果他没有立刻还清他欠别人的情，他会觉得自己还在跟别人处于这种关系当中。

第二，对他人的好感觉到焦虑和不安，有可能是出于不配得心理。如果一个孩子从小得不到家长的认可，而且经常被打压和责备，这个孩子内心当中就会形成一个认知，人与人之间的关系是冰冷的、打压的，如果别人莫名其妙的对自己好，反而是不正常的，这会让他感觉这种轻易得到的突如其来的好是那么的无所适从，甚至他会怀疑这份好的背后是否隐藏的伤害还有欺骗。

无论是第一种原因还是第二种原因，只要让当事人能够理解到这个深层问题背后的原因，有可能让他们习惯于接受别人对他们的好。

只有摆脱了内疚感，他们才能正视自己内心真实的感受，当对方向他们索要的东西超出你的承受范围时，他们才敢于拒绝对方，并且不会对自我进行攻击，硬逼自己去做违心的事情。