学习心理学不是让你压抑脾气而是活得更加真实

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇
编辑 /十堰柏和心理 邹悦

学习心理学之后会不会脾气变得更好呢？答案是不一定。

我觉得学习心理学之后对我最大的改变就是我活的更加真实。

在没有学习心理学之前，我会有意无意的压抑自己的真实感受，在该表达爱的时候不好意思表达，在该表达愤怒的时候也不好意思表达，这可能是跟我们温婉的、含蓄的民族文化有关。但是学完心理学之后，让我明白了几个道理：

第一，如果长期压抑自己愤怒的情绪而不向外表达，这股愤怒的力量在无处释放的情况下，总有一天会形成一股攻击性转向自身，导致我们对自己的不认同、不自信、心情不舒畅，甚至出现情绪障碍。

第二，羞于表达自己对他人的爱，这有可能会让对方觉得我们是高冷的，情感隔离会让我们错失很多与他人建立良好关系的机会。学习心理学之后，我反而不会像以前那样压抑自己的脾气，因为我认为该发火的时候就得发火，该去表达爱的时候我会立刻去表达爱，这样有助于让我们的身心表里如一，这样就减少了面前一套心里一套的内心冲突。

第三，我会更加真实的表达自己。在学心理学之前，我会特别看重他人对我的看法。学习心理学之后我才知道，每个人最关注的其实是自己，哪怕是国际上最著名的公众人物干出了一些难堪的事情，那么公众对他的关注程度顶多持续一周，更何况像我们这样的老百姓，外人对我们的关注实际上持续的时间更短。想到这一点，我在做以前不好意思做的事情的时候，就会显得更加洒脱自如。我又不是明星，没有那么多人会在意我，我们总是认为别人会过度的关注我们，其实是我们自身自恋的表现。

成为一名心理咨询师，并不代表自己就不会有情绪起伏或心理问题，而是你能够如何处理情绪和看待自己。

心理学不是万能的，我们要先接纳自己，清楚知道自己是一个人。

健康是相对的，同时人无完人，当来访者向心理咨询师“倒垃圾”，心理咨询师也需要“倒垃圾”，咨询师可能也会有自己的咨询师，同时还有心理咨询师督导的存在，去帮助我们不断纠正和完善自我。