状态不好不要等，先开始行动

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

人们通常会有这样一种感觉，如果最近我的状态不好，那么我做事情就没有办法开始，然后试图等着自己状态好了再开始做事。如果遇到状态不好的时候，我们调整一下，这也无可厚非，但如果是长期状态不好，依然无法做事，该怎么办呢？答案是先让自己开始行动起来。

从生物学的角度来看，大脑会分泌一种内啡肽的神经递质。内啡肽可以帮助人们体验到幸福感、成就感，也可以帮助人缓解焦虑和痛苦。但是这种神经递质并不会在你刚开始做事的时候就能分泌，而是在你开始做这件事情之后才能逐渐的分泌。经常参加长跑的人，他们在跑步的前20分钟会感觉到身体逐渐劳累，但是在跑步20分钟之后，人们会感觉到自己能体验到一种新快感，身体也变得轻松，甚至可以支撑自己接着跑下去，这就是内啡肽的作用。

从客体关系的角度来分析，我们做一件事总是进不了状态，是因为我们的意识想做，但是潜意识又排斥，这时候就得让我们的身体行动起来。行动就代表你对这件事情开始有了投入，有了投入才能建立关系，你对这件事情建立的关系越深，就会越有状态。

这就是为什么有的人如果恋爱一个月分手，不会有什么感觉，但是如果是恋爱三年分手，他就会感觉到爱恨交加。这是因为你在长期的恋爱当中投入的时间和行动足够多，你领悟到的感觉才会如此的强烈。

当你做这件事情没有状态时，最有效的办法就是让身体先动起来，这样就能做到身心合一，增强潜意识做这件事的动力。

在日常生活中，我们也总能看到这样的现象，在做一件事情的时候，开头是最难的，但是我们开始做这件事情，过了不久之后就能找到感觉，甚至停都停不下来。我每天拍心理学视频也需要写文案，但是经常写着写着也会觉得不在状态，这个时候我不会停在那个地方坐等状态出现，而是先把这个文案确定一个主题，再去干点别的事情，干着干着可能会出现一些灵感，然后我就迅速把它记录下来，然后再干一会儿，又出现一些新的灵感，然后再记录下来。当这些灵感不断地累积到了一定的程度，你突然间发现好像这篇文案已经有了一个基本框架了，这时候就感觉到思维像突然开了窍一样，然后一鼓作气的写完。

在这里借有一句话送给屏幕前的朋友们，做任何事情不是看到了希望才会努力，而是努力了才能看到希望。